Erfolgreiches Ernährungsprogramm:

Urlaubspfunde schmelzen durch LLID

Am 4. September beginnt die zweite Staffel des erfolgreichen Ernährungsprogramms „Leichter Leben in Deutschland“ (LLID) in diesem Jahr mit einer Auftaktveranstaltung in den Seminarräumen des Horster Gesundheitszentrum.
Bei diesem Programm steht die begleitete Umstellung auf eine gesunde und bewusste Ernährung mit vielen Hintergrundinfos im Vordergrund. Es handelt sich also nicht um eine Diät.

In drei darauf folgenden Vorträgen (11. + 25.9. ,9.10., jeweils um 19:15 an gleicher Stelle) werden die Teilnehmer für das neue Essverhalten in Theorie und Praxis fit gemacht. Alles wird ausführlich aber leicht verständlich erklärt.
Die wichtigsten Säulen des Programms sind die Ernährung, die Bewegung sowie die Gemeinschaft. In der Gruppe lernen die Teilnehmer, dass eine dauerhafte Gewichtsreduktion ohne Ernährungsumstellung nicht möglich ist. Angst vor Geschmackseinbussen oder „Staub auf dem Teller“ braucht aber deswegen keiner zu haben, denn durch die leckeren Rezepte aus dem LLID-Kochbuch kann die Reduzierung des Nahrungsfettes auf 50-60 g/Tag völlig flexibel gestaltet werden. Außerdem hilft der Einkaufsführer durch „Zuckerteufel“ und „Fettpunkte“ die richtigen Lebensmitteln in den Korb zu legen.

Viele Tipps, wie ein realistisches Ziel vor Augen zu haben oder sich an feste Essenszeiten zu halten, erleichtern die Umsetzung im Alltag, im Urlaub und auch an Festtagen.

Ebenso unentbehrlich wie die richtige Ernährung ist die Bewegung. Ob man nun allein oder in Gesellschaft aktiv wird: sie soll Spaß und Vitalität ins Leben bringen. Gute Bewegungsmöglichkeiten sind beispielsweise das Walking oder Nordic-Walking. Es wird im Rahmen der Aktion zweimal wöchentlich durch Reactiv Kuhl angeboten. Diese Kombination aus Ernährung und Bewegung hilft dort, wo es die meisten Teilnehmer/-innen brauchen: Körperfett an Bauch, Po und Hüften geht es an den Kragen.

Um den Erfolg schwarz auf weiß zu sehen, werden fünf Messtermine in einem jeweils vierwöchigen Abstand vereinbart. Bei diesen Einzelterminen werden das Körpergewicht und der Körperfettanteil ermittelt und analysiert. Zu Beginn werden außerdem der Blutdruck sowie der Blutzucker- und der Cholesterinwert gemessen. Nur so kann man eventuelle Krankheiten berücksichtigen.

Alle Messungen, alle Vorträge, sowie das LLID-Kochbuch und den LLID-Einkaufsführer gibt es zu einem Komplettpreis von 59 Euro. Wer das Kochbuch und den Einkaufsführer schon besitzt, zahlt für die Vorträge und Messungen 39 Euro.

Weitere Informationen bekommt man in der Schloss-Apotheke durch Heinrich Queckenberg und in der Süd-Apotheke durch Stephanie Rebbelmund.